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[养生保健] 早啊,健康来了![2021.3.1]

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发表于 2021-3-1 18:32:18 | 显示全部楼层 |阅读模式








(图片来源:PLoS Genetics (2021). DOI:10.1371/journal.pgen.1009362)

【肿瘤抑制基因或在激素控制的机体发育、组织再生和压力反应过程扮演关键角色】果蝇的成体祖细胞早在其幼虫时期就已经存在了,这些细胞是唯一在整个发育过程中得以维持的细胞,其主要负责产生成体组织和器官。日前,一项刊登在国际杂志PLoS Genetics上的研究报告中,来自巴塞罗那生物医学研究院等机构的科学家们通过研究发现,一种名为headcase (hdc)的基因或主要负责这些成体祖细胞的特性。

研究者Jordi Casanova说道,这项研究中,我们主要使用了在果蝇中可用的强大遗传学工具,结果发现,hdc基因能通过控制成体祖细胞的生长、增殖、生存和对压力的耐受性,来调节有机体的发育,其中包括变态阶段。hdc基因与人类HECA基因同源,且在癌症发生过程中扮演着关键角色,在两种生物体这能够其还能扮演肿瘤抑制子的角色,并能减缓细胞周期循环。▲摘自《生物谷》

                    



   (图片来源:S. Doublie, University of Vermont)

【揭示对癌症生长非常重要的聚合酶此前未知的双重功能 有望帮助开发新型抗癌疗法】近日,一项刊登在国际杂志Molecular Cell上的研究报告中,来自佛蒙特大学等机构的科学家们通过研究发现,此前已知能在修复过程中延伸DNA的聚合酶pol theta也能像核酸酶一样发挥作用并修剪DNA。癌细胞能依赖pol theta通路来得以生存并修复双链的破碎,为此这项研究中,研究人员重点关注了该聚合酶并阐明如何抑制其所介导的关键信号通路。▲摘自《生物谷》





根据肤质特征选对的防晒霜






     

  1、油性皮肤:渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜,使用起来清爽不油腻,不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油,物理性防晒类的产品慎用。

  2、干性皮肤:质地滋润,并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品,现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。

  3、痘痘型皮肤:与油性皮肤相同,选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜,但是当痘痘比较严重,发炎或者皮肤破损,就要暂停使用防晒霜,出门时候只能采用遮挡的物理方法防晒。▲摘自《39健康网》



拉伸把放松信号给大脑



在忙碌了一整天后,拉伸是一种放松和减压的方式。压力会造成肌肉紧绷,当你放松肌肉时,就能利用身体释放精神压力的能力。此外,拉伸还能促进血液循环,增加氧气供应量,并释放肌肉的张力。

所有这些效果能一起帮助你冷静下来。增加血液循环可以使肌肉放松,从而使血液流向大脑,起到提升情绪的作用。体内的氧气含量高(拉伸过程中做深呼吸的结果)会减慢心率和血压。最后,用拉伸来放松身体时,也把放松的信号发送到了大脑。▲摘自《北京青年报》



为什么吃素食也会得脂肪肝?



原因一、水果含有大量的果糖,果糖在摄入后经肝脏代谢,过多的果糖如果没能及时经肝脏代谢,同样会转化为脂肪在肝内积累。

原因二、肝脏的运作需要优质蛋白质作为燃料。若长期不摄入肉类,体内蛋白质、氨基酸不平衡,会造成肝脏转运脂肪发生障碍,蓄积的脂肪不能顺利转出,反而引发营养不良性脂肪肝。

原因三、相较于那些每餐大鱼大肉的人,素食者往往更容易感到饥饿。消化系统在饥饿状态下会刺激机体进食更多的白米饭、面包、甜点等碳水化合物以增加饱腹感。碳水化合物也是肝细胞中游离脂肪酸的重要来源,如果摄入过多,超过人体日常所需,肝细胞会将其转化成脂肪贮存在肝脏内,从而形成高热量性脂肪肝。▲摘自《39健康网》



宝宝营养不均衡,注意调整饮食结构





      

     1.体格发育迟缓

婴幼儿体格发育指标包括生长速度、发育水平、身体匀称度等,其中,头围、体重和身高是很重要的参考指标。

  孩子的生长发育受遗传、营养、睡眠、运动等多方面因素影响,其中营养是非常重要的后天影响因素,如果孩子营养没跟上,最直接的表现就是身高、体重不够。

  因此,建议家长一定要定期给孩子做保健,如果发现发现孩子身高、体重发育滞后,应在医生指导下调整孩子的饮食结构。

       2.体弱多病

  如果孩子很容易生病(如感冒、牙龈炎、口角炎、角膜炎经常反复发作),则可能是免疫力低下,而引起孩子免疫力低下的其中一个原因就是营养不良,比如缺乏某些微量元素如维生素、铁、锌等。

       3.便秘、口臭

  如果孩子偏爱甜食、荤食、油炸食物,而不喜欢吃蔬菜水果时,容易造成纤维素不足,从而导致肠道蠕动变慢产生便秘的问题,如果便秘时间过长,又会进一步产生有害毒素,进而出现口臭。因此,当孩子出现便秘、口臭等问题时,应该注意多给孩子吃些蔬菜和水果。

  4.反应迟钝

  孩子早期营养不良可能会降低脑细胞的分裂率,从而导致神经调节功能失常,进而影响语言和运动发育。所以,如果你发现孩子出现反应迟钝、健忘等症状时,应警惕是营养不良。

   5.情绪变化无常

B族维生素有调节情绪的作用,当人体缺乏维生素B1时,可能会变得脾气暴躁、易怒;当人体缺乏维生素B6时,可能导致困倦、急躁等问题;当人体缺乏维生素B12时,可能会变得反应迟钝。因此,当孩子情绪变得变化无常时,可能是缺乏B族维生素了。

  想要孩子营养均衡,一定要养成不挑食、不偏食的饮食习惯。培养好的饮食习惯,应该从添加辅食开始,家长应根据宝宝的月龄,尽量让宝宝尝试各种各样的食物。

  如果发现孩子有营养不均衡的症状,应注意观察孩子的饮食结构,及时作出调整,如果情况严重应及时就医,必要时可借助药物。▲摘自《太平洋亲子网》



你会贴膏药吗?




       第一步:选药要对症  每种膏药都有其独特的药理作用,不可随意“通用”。很多人都认为,膏药相比口服药安全多了,贴不好也贴不坏,在使用膏药贴的时候也就不会那么谨慎。只要描述的对症,就会抱着试试看的态度使用。很多时候在膏药的作用下,疼痛也确实得到了缓解。可正是这样,真正的病情就被掩盖了。

       因此,在贴药膏前,最好先咨询医生,根据病情对症下药,不要自行滥用膏药,否则不仅起不到效果,还耽误了最佳治疗时机。

       第二步:方法要正确  在贴膏药前,应先用热毛巾将患处或穴位处的皮肤擦净拭干,然后再贴。同时,尽可能避开汗毛较多的地方,否则不仅粘贴不紧,还会在揭时常带起汗毛引起疼痛。

       冬天气候寒冷时,橡皮类膏药往往不易粘贴,这时可将膏药贴好后再用热水袋敷一下,以便粘贴牢固。烘烤方法也有讲究,如使用黑膏药类膏药,应先将膏药放在酒精灯、蜡烛等微火上加温或将其漂浮在开水上面软化,等烘烤后的膏药不烫皮肤时再贴于患处。

       第三步:有禁忌症者切勿滥用  外贴药膏虽方便,但并非人人适用,应谨慎使用:患处有红肿及溃烂时不宜贴,以免发生化脓性感染。平时运动或劳动时不慎造成肌肉挫伤或关节、韧带拉伤时,不要使用具有活血散瘀作用的膏药。

       此外,凡是含有麝香、乳香、红花、没药、桃仁等活血化瘀成分的膏药,孕妇均禁用。尤其孕妇的脐部、腹部、腰骶部都不宜贴膏药,以免局部刺激引起流产。如果贴膏药后局部皮肤出现丘疹、水疱、自觉瘙痒剧烈,说明对此膏药过敏,应立即停敷,并进行抗过敏治疗。▲摘自《北京青年报》

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【生活小常识】清洁手机:用纸巾蘸少许花露水,擦拭电话机身、听筒及按键或手机,能使电话、手机保持洁净。





               
原文来自:宁夏微健康
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发表于 2021-3-3 16:53:59 | 显示全部楼层
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